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五谷健康粥

作者:中国菜谱网  2014-12-24  点击:
【导读】:现代人平时饮食都吃的过于油腻,营养过剩,导致肥胖等,其实应该注意多吃营养健康的美食。平时多吃些瓜果蔬菜和五谷杂粮是最好的。这道...

五谷健康粥

五谷健康粥

        现代人平时饮食都吃的过于油腻,营养过剩,导致肥胖等,其实应该注意多吃营养健康的美食。平时多吃些瓜果蔬菜和五谷杂粮是最好的。这道五谷健康粥是用豆类制作而成,营养丰富,清淡可口。

  食材:

  主料: 豆类150g 花生米50g

  辅料: 枣适量 核桃仁适量 栗子适量

  步骤:

  1.各种豆子和小米薏米提前一个半小时泡

  2.泡好后倒在豆浆机里

  3.再放一点花生米

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