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最减肥的进餐顺序

作者:中国菜谱网  2014-12-25  点击:
【导读】:眼前是一桌丰盛的佳肴,包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘,请问你会先吃哪一种食物?由你...

   眼前是一桌丰盛的佳肴,包括香喷喷的白米饭美味的红烧排骨清脆的花椰菜甜美的罗宋汤综合水果盘,请问你会先吃哪一种食物?由你的吃饭顺序可以看出,你容不容易发福。

最减肥的进餐顺序

容易发胖的吃饭顺序

   其实大部分人的饮食习惯都一定是先动筷子吃饭,然后,配一些肉鱼,很多人就这样把一碗饭吃完了,最后觉得自己没吃到蔬菜有罪恶感,所以就随便夹几口吃一下;之后再喝汤及吃水果。这样的进食方式比较容易使人发胖,因为先吃大量的精致的米食,一方面很容易吃下过多的热量,另一方面这些精致的米食吃下去,血糖很容易快速上升,并刺激体内胰岛素的分泌;胰岛素分泌以后,很容易让体内的脂肪堆积。

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