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简单的小动作就能缓解痛经

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:大多数女生在生理期的时候都会痛经,总是让人有种痛不欲生的感觉,下面就为你介绍几个简单的小动作,缓解痛经。...

简单的小动作就能缓解痛经

  大多数女生在生理期的时候都会痛经,总是让人有种痛不欲生的感觉,下面就为你介绍几个简单的小动作,缓解痛经。

  动作一侧身碰墙。

  在离强约半米的地方,侧身站立,抬起一只胳膊,和肩一样平,肘部弯曲,用前臂和手掌贴在墙上,另一手叉腰,把靠近墙边的胯部靠拢墙面,两侧交替做,坚持每天做20—30个。

  动作二小腹贴墙。

  站在离墙约半米的地方,两手在胸前互抱,并抬起来和肩持平。先让小肚子尽量去贴墙,然后再离开,反复做30次。

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