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幼儿秋季保健8大诀窍

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:不知不觉秋季已经过去了一多半,气温逐渐降低,气象也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌...

   不知不觉秋季已经过去了一多半,气温逐渐降低,气象也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥便秘等一系列“阴虚内热”的现象。做好各项保健措施,对保护宝宝健康十分重要。

   诀窍1给宝宝多喝水。秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。如果宝宝排挤白开水,可以试着喝些菊花茶乌梅汤金银花露等。在幼儿园里,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜梨橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

   诀窍2少吃“上火”食物。刺激性食物应当少吃,容易“上火”,如大蒜姜韭菜花椒辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝桂圆橘子等,也应尽量少吃。

   诀窍3呵护宝宝皮肤。妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

幼儿秋季保健8大诀窍 幼儿秋季保健8大诀窍

   诀窍4冷水锤炼。中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

   诀窍5冷水锤炼秋季宜用冷水擦洗以进步宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包含冷水洗手洗脸擦身冲淋和游泳。冷水锤炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

   诀窍6预防腹泻。入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,妈妈必定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。

   诀窍7营养调理多给宝宝吃牛奶豆制品鱼肉等高蛋白饮食。多补充玉米全麦面包小米黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜萝卜胡萝卜芹菜花菜等,也应增长。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才干减少秋季发病。

   诀窍8及时打预防针及时预防接种,防备冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。

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