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坐月子食补十大秘诀

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:中国人都很注重孕妇产后坐月子,在这方面也有很多食补的方法,下面为你介绍坐月子食补十大秘诀。...

坐月子食补十大秘诀  

  中国人都很注重孕妇产后坐月子,在这方面也有很多食补的方法,下面为你介绍坐月子食补十大秘诀。

坐月子食补方法有哪些?

1猪肝适合在早上中午食用

2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效

3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用

4干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症

5红萝卜含丰富的维他命ABC,是产妇的最佳菜肴

6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸背痛等功效

7芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘

8猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症

9花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用

10西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘

坐月子食补十大秘诀

两款产后营养食谱推荐

一南瓜薏米粥

营养师推荐消炎止痛+降低血压

材料

米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根

调味料

高汤4杯,盐半小匙

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