设为首页 加入收藏

天下食谱网

你的位置 : 首页 > 菜谱 > 健康养生 > 人群养生 > 老年养生 > 秋季养生保健秘籍—老年篇

秋季养生保健秘籍—老年篇

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:老年人可是家里的宝贝,如果伤了病了,一家人都会很担心,到了秋天,老年人该如何保健养生就成了子女关心的话题。...

秋季养生保健秘籍—老年篇

  老年人可是家里的宝贝,如果伤了病了,一家人都会很担心,到了秋天,老年人该如何保健养生就成了子女关心的话题。

  老年人秋季养生保健秘诀揭秘,具体介绍如下

  一老年人秋季养生保健之日常生活起居

  1调节饮食。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥养肺生津之品为主。如梨百合麦冬荸荠山药猪肺莲子藕等可多食; 也可适当加些滋补中药煮粥泡酒饮用,如杞子粥黄精粥玉竹酒柿子酒等,对扶正防病有积极作用。

  2注意起居。“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒上呼吸道感染肺炎肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。

  二老年人秋季养生保健预防疾病篇

  1调养精神。秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病丛生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画养花种草玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。

  2重点防范。秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”感冒慢性支气管炎发作胃病风湿病哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。

  结语老年人的身体比年轻人弱,平时应该多进行锻炼,适当的锻炼能增强免疫力,在加上良好的生活习惯,身体一定会很好。

首页  1 2 3 4 5 6 下一页 尾页
打印

推荐文章

网友评论

大家都在看

热门推荐

热门点击

美食图片