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老年人延年益寿的9种食物

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:1.蓝莓。  抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、...

     1.蓝莓。

     抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症心脏病认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。

老年人延年益寿的9种食物

     2. 三文鱼。

     所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源,能加强大脑和心脏功能,起到预防认知障碍症的作用。

老年人延年益寿的9种食物

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