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有助于孩子增高的食物有哪些?

作者:中国菜谱网  2014-12-23  点击:
【导读】:有些人在对于孩子的身高问题想尽办法,相信很多爸妈都想自己的孩子长得高,有助于孩子以后的生活和发展。那么小孩怎样才能长高呢?最好...

   有些人在对于孩子的身高问题想尽办法,相信很多爸妈都想自己的孩子长得高,有助于孩子以后的生活和发展。那么小孩怎样才能长高呢?最好的增高方法就是要先保证孩子的睡眠时间,要有合理的饮食搭配,还要重视体育锻炼。这样,孩子才能快高长大哦!

   有助于孩子增高的食物有哪些?

   一肉丝豆干

   材料豆腐干6块,瘦肉丝100克,高汤植物油韭菜海米姜末葱末料酒淀粉味精香油食盐白砂糖各适量。

有助于孩子增高的食物有哪些?

有助于孩子增高的食物有哪些?

   做法1豆腐干洗净后切成丝,用开水烫一些下,沥去水分待用;海米用开水泡发;韭菜切成3厘米长的段;瘦肉丝加料酒食盐淀粉拌匀。2锅内倒入植物油烧至五成热,下入瘦肉丝炒熟出锅。3锅留底油,将姜末葱末下锅炒出香味,加入高汤豆腐干丝韭菜段肉丝海米炒匀,调入食盐白砂糖味精炒匀,淋上香油即可。

   豆腐干含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。豆腐含有多种矿物质,可补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。

   二香炸猪排

   材料猪肋排500克,鸡蛋1个,面包糠60克,胡椒粉5克,料酒食盐鸡精番茄酱各少许,植物油适量。

   做法1肋排洗净后剁成块;鸡蛋打入碗内搅散待用。2将猪肋排放入碗内,倒入蛋液,调入食盐料酒胡椒粉鸡精,加入面包糠裹匀待用。3植物油入锅烧热,逐一投入猪排,以中米汆炸至金黄色,用漏勺捞出装盘,食用时淋上番茄酱即可。

   色泽金黄,肉质鲜嫩,香酥味美,猪排可提供人体生理活动必需的优质蛋白质脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

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