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苏打饼干的三大危害

作者:中国菜谱网  2014-12-25  点击:
【导读】:苏打饼干是一种很常见的零食,市面上是有很多品牌的,口味也很多。那么你知道苏打饼干有哪些吗?你知道苏打饼干的做法吗?你知道苏打饼干...

  苏打饼干是一种很常见的零食,市面上是有很多品牌的,口味也很多。那么你知道苏打饼干有哪些吗?你知道苏打饼干的做法吗?你知道苏打饼干吃多了有什么危害吗?今天小编为大家总结了苏打饼干的三大危害,一起来了解一下吧!

  苏打饼干有哪些

  苏打饼主要成分为淀粉质,当中包含调味剂盐分和植物油。每包梳打饼约含110卡路里5克脂肪及2克饱和脂肪,而钠质则高135毫克,故苏打饼实非健康类饼干。苏打饼干有哪些,再多的都不建议大家多吃。

苏打饼干的三大危害

  苏打饼虽含大量淀粉质,但不能以其代替其他淀粉质主食,例如白饭米粉及面条等。每一百克梳打饼,已有高达20.2克脂肪,相比起每100克中只有0.6克脂肪的白饭,苏打饼的脂肪量高出很多。

  再加上因它含高盐分,因此多吃除影响体重外,还可增患高血压高血脂和高胆固醇的风险。此外,食用苏打饼也会快速提升人体的糖分指数,所以糖尿病者不宜常吃。

  如想在餐与餐之间吃些较饱肚的小食,可改选纤维量较高的无糖谷物饼。

  苏打饼干三大危害

  1升高血压,加重水肿

  吃苏打饼干,增加了钠的摄入,可升高血压,加重水肿。

  食盐与高血压病肾性水肿肝性水肿和心衰的关系日益明了,得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入。

苏打饼干三大危害

  采用低盐无盐或低钠饮食。因苏打饼干含较高的钠,故高血压病心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。

  2容易变胖

  特色苏打饼干照片脂肪摄入,更容易变胖,增加患糖尿病等慢性病的风险。

  苏打饼干中,因加入精炼混合油,使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克,而100克苏打饼干中含脂肪8克。

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